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​​【开篇：一场悲剧敲响警钟】​​
7月3日，从新西兰飞往广州的航班平稳降落，乘客们陆续起身准备下机。然而，30岁的李女士（化名）刚走出机舱不到10分钟，突然晕倒在地，机场医护人员迅速展开急救，但最终仍无力回天。据接诊医院医生介绍，李女士死于肺栓塞，而罪魁祸首，正是长达11小时的久坐不动！

这起事件迅速引发关注——长途飞行竟暗藏致命风险？哪些人需要格外警惕？​

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​​【悲剧背后：久坐为何会致命？】​​
医生分析，李女士的猝死与长时间坐姿导致下肢深静脉血栓形成有关。在飞行过程中，由于空间有限、活动减少，血液容易在下肢静脉淤积，形成血栓。当她起身时，血栓可能脱落并随血流进入肺部，引发急性肺栓塞，导致心室颤动、心跳骤停。

“这种情况在医学上被称为’经济舱综合征’，但并非只有经济舱乘客才会中招。”广中医一院白云医院ICU彭主任强调，​任何长时间保持固定姿势、缺乏活动的人都有风险，尤其是以下高危人群：

​1. 肥胖人群​

体重超标者血液循环本就较差，久坐更容易导致血液淤积。

​2. 妊娠期女性​

孕期血液处于高凝状态，加上子宫压迫下肢静脉，血栓风险显著增加。

​3. 口服避孕药或激素治疗者​

这类药物会提高血液凝固性，久坐后血栓风险更高。

​4. 肿瘤患者​

癌症本身及放化疗可能影响凝血功能，使血栓风险上升。

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​​【如何预防？医生给出关键建议】​​
面对”隐形杀手”肺栓塞，医生提醒，​预防胜于治疗，尤其在高危人群中，以下几点至关重要：

​1. 每小时活动一次​

“哪怕只是简单伸展小腿、抬抬脚，也能促进血液循环。”彭主任建议，飞行途中应定时起身走动，或在座位上进行踝泵运动​（脚尖绷直→脚尖下压，重复多次）。

​2. 多喝水，避免脱水​

脱水会使血液黏稠度增加，提高血栓风险。建议每小时至少喝一杯水，避免酒精和咖啡因（利尿作用可能加重脱水）。

​3. 穿戴医用弹力袜​

对于高危人群，医生推荐穿戴医用一级或二级弹力袜，帮助下肢静脉血液回流。

​4. 避免交叉腿久坐​

长时间交叉双腿会压迫静脉，影响血流，建议保持正确坐姿。

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​​【新闻总结：别让”久坐”成为健康杀手】​​
李女士的悲剧并非个例——据统计，全球每年约有数万人因长途旅行相关血栓死亡。然而，多数人对此缺乏认知，甚至认为”坐飞机哪有那么危险”。

事实上，​肺栓塞被称为”沉默的杀手”​，早期症状（如腿部肿胀、胸闷）极易被忽视，一旦发作可能致命。医生呼吁，​高危人群在长途旅行前应咨询医生，必要时提前服用抗凝药物或进行筛查。

​​”健康无小事，久坐需警惕。”​​ 这起事件再次提醒我们：在追求便捷出行的同时，千万别忽视身体的求救信号。

（完）

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