“立秋后鼻子就没舒服过，整天打喷嚏、流鼻涕，还以为是感冒，结果查出来是过敏！” 随着北方地区进入秋季花粉过敏高发期，清华大学北京清华长庚医院的过敏门诊挤满了患者。和春季过敏不同，秋季致敏元凶换成了蒿属、葎草、豚草等杂草花粉，这些 “隐形杀手” 颗粒小、传播远，让不少过敏星人防不胜防。线上购药平台数据显示，近期东北、西北、华北地区抗过敏用药需求飙升，儿童过敏咨询量也同比增加 2-3 倍。想要安稳度过秋天，先搞懂秋季过敏的 “不同之处”，才能真正 “先下手为强”。

秋季过敏≠春季过敏，过敏原和症状都有差异

很多人以为过敏不分季节，其实春秋季的致敏 “元凶” 大不一样。清华大学第一附属医院变态反应科主任岳红红解释，春季过敏多由树木花粉引发，而秋季则是蒿属、葎草（俗称拉拉秧）、豚草等杂草花粉的天下。这些杂草花粉颗粒更小、重量更轻，能随风飘到几公里外，很容易被吸入鼻腔或接触皮肤，引发过敏反应。

秋季过敏的症状也更 “刁钻”：除了常见的鼻痒、阵发性喷嚏、清水样鼻涕（过敏性鼻炎典型症状），还常伴随眼痒、眼红、眼睑水肿（过敏性结膜炎），严重时会出现咽痒、咳嗽、胸闷，甚至诱发哮喘急性发作。山东第一医科大学第一附属医院耳鼻咽喉科副主任付志婕提醒，很多人会把过敏当成感冒，但过敏症状通常持续超过两周，且没有发热、咽痛等感冒症状，若延误治疗，可能引发鼻窦炎、中耳炎等并发症。

目前北京已进入秋季花粉最高发期，监测显示 8 月 23 日至 9 月 11 日连续 20 天花粉浓度达最高等级 5 级，蒿草、藜科植物是主要致敏源，敏感人群出门稍不注意就可能 “中招”。

“先下手为强”！3 招避开秋季过敏

对付秋季过敏，关键在 “预防”，做好这 3 点，能大幅降低过敏风险：

第一，避开花粉高峰期出门。秋季花粉浓度在早上 9 点至下午 5 点最高，这段时间尽量减少户外活动；若遇雷雨天气，更要待在室内并关好门窗 —— 雷雨会让花粉颗粒破裂，释放更多致敏物质，可能引发 “雷暴哮喘”，风险更高。

第二，外出做好 “物理防护”。必须出门时，除了戴口罩，还可以在鼻腔内涂抹花粉阻隔剂，像给鼻子加一层 “防护膜”，阻止花粉进入；回家后第一时间做 “清洁”：用淡盐水或正规鼻腔冲洗液冲洗鼻腔，洗脸、洗手、换衣服，把附着在身上的花粉彻底清除，避免带到床上或沙发上。

第三，提前关注花粉浓度，备好应急药物。现在很多天气 APP 会实时更新花粉浓度，过敏星人可以每天查看，浓度高时提前做好防护；家中可常备氯雷他定等抗组胺药物，若出现轻微鼻痒、打喷嚏，可按说明书服用缓解症状，但如果症状持续不缓解，或出现胸闷、气促等情况，一定要及时就医，不要自行加大药量。

儿童过敏需特别注意，这些细节别忽视

近期儿童过敏咨询量激增，美团买药数据显示，立秋以来儿童氯雷他定糖浆订单量同比增长 86%。清华大学北京清华长庚医院儿科副主任医师周耀铃提醒家长，带孩子出门前，要先查花粉浓度和天气，避开花粉高峰时段和污染严重区域；孩子在户外玩耍时，尽量避免去草丛、花丛多的地方，减少接触杂草花粉的机会；回家后除了清洁口鼻，还要注意清洗头发 —— 花粉容易粘在头发上，孩子睡觉时可能蹭到枕头上，导致反复接触过敏。

另外，秋季空气干燥，紫外线强，过敏星人皮肤容易流失水分，变得更敏感。岳红红建议，日常要加强皮肤保湿，多涂温和的保湿霜，多喝水补充水分，避免使用刺激性强的护肤品或清洁产品，减少皮肤过敏的风险。

从用药需求来看，秋季过敏以鼻部症状为主，氯雷他定片、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等成为北方多城热销药，兰州、太原等地相关药品搜索量环比增长超 1 倍。头豹研究院研报显示，我国过敏性鼻炎药物市场规模预计 2030 年将达 567.7 亿元，这也从侧面反映出过敏人群对科学应对方法的需求日益增长。

对过敏星人来说，秋季不是 “躲不过的劫”，而是 “可预防的挑战”。只要分清过敏原、提前做防护、及时处理症状，就能减少过敏带来的困扰，轻松享受秋天的美好。赶紧把这些方法分享给身边的过敏朋友，一起 “先下手为强”！