当孩子的校服越来越紧，体重秤上的数字不断攀升，不少家长却仍对青少年肥胖问题存在误解。《柳叶刀》青少年健康和福祉委员会发布报告预警，到 2030 年全球近 5 亿青少年将面临肥胖和超重问题。在这场关乎孩子健康的 “保卫战” 中，破除体重管理的错误观念迫在眉睫，否则这些认知误区，正悄然成为孩子健康成长路上的 “绊脚石”。

“孩子胖就是太懒，不爱运动”，这是许多家长根深蒂固的想法。然而，天津市儿童医院内分泌科行政副主任张明英指出，这种认知过于片面。科学研究表明，遗传因素在青少年肥胖中占据约 33% 的影响权重，父母肥胖会使孩子肥胖风险大幅增加，目前已鉴定出超 600 种肥胖相关基因参与脂肪代谢、食欲调节等生理过程。家庭环境的影响更是不容小觑，占比高达 67%。一个家庭中，家长自身缺乏运动、常给孩子提供炸鸡配碳酸饮料的不健康饮食，会导致孩子每天静坐超 5 小时，体重严重超标。此外，心理因素也会引发恶性循环，肥胖青少年因遭受嘲笑而暴饮暴食，进一步加重体重问题。还有甲状腺功能减退症等疾病也可能导致肥胖，简单将肥胖归咎于 “懒”，不仅不科学，还会延误干预时机。

“小孩胖不用管，长大就瘦了”，这种观念在不少家庭中盛行，但事实并非如此。研究显示，2 岁肥胖的儿童 80% 会延续肥胖至成年，5 岁肥胖儿童这一比例更是高达 90%。因为婴幼儿和青春期是脂肪细胞数量增加的关键期，早期脂肪细胞基数大，日后肥胖风险更高。青少年肥胖会带来诸多健康危害，代谢系统方面，脂肪肝、2 型糖尿病、高血压等疾病发病率显著上升；生长发育方面，骨龄提前会影响成年身高。放任孩子小时候肥胖不管，只会让孩子离健康越来越远。

面对孩子超重，很多家长认为 “少” 吃就能瘦，这种简单的节食想法大错特错。天津医科大学第二医院营养科医生边姗姗强调，青少年处于生长发育黄金期，盲目节食会导致蛋白质、维生素等重要营养素缺乏，影响身高增长、降低免疫力，甚至阻碍智力发育。孩子偏爱高热量、低营养的精细加工食品才是肥胖主因，而水果蔬菜富含营养且能增加饱腹感，更利于体重控制，但果汁不能替代水果。此外，用营养素补充剂替代饮食摄入也存在隐患，维生素 A 过量会中毒，长期高剂量补钙易引发肾结石。青少年体重管理应遵循生长规律，通过调整饮食结构、保持吃动平衡，才能科学减重。

青少年肥胖问题关乎孩子一生健康，破除 “孩子胖因懒”“长大自然瘦”“少吃就能瘦” 这三大误区，从家庭环境改善、科学饮食引导、关注心理健康等多方面着手，才能帮助孩子走出肥胖困境，拥抱健康未来 。