在快节奏的现代生活中,睡眠问题困扰着越来越多的人。据相关数据显示,近 60% 的人存在失眠症状。拥有一款能够精准监测睡眠的智能手表,成为了众多关注睡眠健康人士的迫切需求。那么,目前市场上监测睡眠最好的智能手表有哪些呢?让我们一起来探寻。

华为在智能穿戴设备的睡眠监测领域一直处于领先地位。以华为手环 10 为例,它搭载了华为科学睡眠(TruSleep™)技术,出入睡监测精准度大大提升,不仅能够监测用户入睡前到入睡中再到睡醒后,就连零星小睡的状态也可敏锐捕捉到。入睡前,用户可将其调整至睡眠模式,配合华为运动健康 APP 的白噪音、正念等助眠功能,快速放松进入睡眠状态。睡眠中,它能记录深睡、清醒、起夜、零星小睡等多种睡眠状态,不间断监控心率、血氧饱和度、呼吸率等健康指标。睡醒后,通过 “星海微梦” 睡眠表盘,用户能一秒了解整体睡眠质量。而且,华为手环 10 新增了睡眠平均 HRV 指标,连续佩戴 7 天可生成个人 HRV 基准范围,辅助判断睡眠质量。还通过多维健康体征交叉分析,生成健康摘要,辅助识别睡眠问题根因及健康影响,提供专属睡眠解读与建议。同时,华为手环系列(9 和 10)的睡眠呼吸暂停风险筛查功能,还获得了药监局二类医疗器械注册证,为经常睡觉打鼾的人群提供了可靠的健康保障。
佳明的部分智能手表在睡眠监测方面也有着卓越的表现。像 Venu 3 系列,搭载了创新的睡眠教练功能。它会综合用户的近期睡眠记录、年龄、短期及长期的训练负荷水平、零星小睡及心率变异性(HRV)等因素,为用户提供个性化的睡眠时长建议,并给出改善睡眠质量的实用技巧。同时,能根据睡眠时长和质量,给予用户一个 0 到 100 分的睡眠分数,并提供关于睡眠如何影响白天状态的详细分析。此外,它还能精准追踪睡眠阶段,包括浅层睡眠、深层睡眠和快速动眼(REM)睡眠,自动追踪或手动记录午休情况。Garmin Connect app 的数据显示,过去一年佳明用户的平均睡眠得分有所提高,这也侧面反映了其睡眠监测及相关功能对用户睡眠改善的积极作用 。
览邦 Watch Ultra 同样在睡眠监测领域崭露头角。这款手表采用了 8 通道心率和 16 通道的血氧传感器,配合业内首个数字手腕数据模型,有效降低了不同肤色和皮肤状态下的监测数据误差,使得睡眠数据采集更加准确。睡后提供的睡眠报告十分全面,包含心率、呼吸等指标,以直观的方式呈现用户睡眠中清醒、快速动眼、浅睡、深睡的比例,并与标准比例进行对比,告知用户当前比例的情况,同时给出简单的改善建议,助力用户养成良好的生活习惯。
随着科技的不断进步,智能手表的睡眠监测功能日益强大和精准。华为、佳明、览邦等品牌的智能手表,都通过各自独特的技术和功能,为用户提供了全面、精准的睡眠监测服务,帮助用户更好地了解自己的睡眠状况,进而改善睡眠质量。如果你正被睡眠问题困扰,不妨考虑选择一款适合自己的智能手表,开启睡眠健康管理的新征程。