经常感到浑身乏力、手脚常年冰冷，或是突然情绪烦躁、莫名疼痛…… 这些看似不起眼的小症状，可能是身体向你发出的紧急信号！中医理论中，人体经络如同纵横交错的交通网络，承载着气血运行、联络脏腑的重任。一旦经络堵塞，就像城市交通陷入瘫痪，轻则精神萎靡、身体不适，重则埋下疾病隐患。《生命时报》专访中医专家，揭秘经络堵塞的预警信号与疏通妙招，帮你给身体来一场 “清障行动”。

中医认为，人体 12 条经络内连五脏六腑，外通皮肉筋骨，是维持健康的关键系统。当经络畅通时，气血滋养全身，人便充满活力；一旦受阻，各种健康问题接踵而至。北京中医药大学针灸推拿学院副教授姚斌彬指出，不同经络堵塞会出现特异性症状：肺经不通，咳嗽、咽痛、排便困难找上门；脾经不畅，腹胀、便溏频繁发作；肾经阻塞，面色灰暗、手脚冰冷如影随形；胆经不通，则伴随口干口苦、偏头痛等困扰。

而经络不通的根源，主要与气、血、湿、寒、热 “五堵” 相关。气堵常因情绪波动、饮食不当而起，表现为胸胁胀满、心情抑郁；血堵多与气虚相关，固定部位疼痛、口唇发紫是典型症状；湿堵源于环境潮湿或脾胃虚弱，身体沉重、皮肤瘙痒令人苦恼；寒堵由寒冷侵袭引发，关节疼痛、畏寒肢冷最为明显；热堵则因热毒积聚，导致口苦咽干、烦躁不安。

面对经络堵塞，中医专家总结出一套实用 “防堵法”。内服调理方面，医生会根据辨证结果，选用血府逐瘀汤、柴胡疏肝散等中药方剂，针对性化解气血瘀滞；外治疏通可通过针灸、艾灸、推拿等方式，刺激膻中穴、内关穴等关键穴位，激发经络活力；食疗慢养推荐薏仁赤小豆茯苓汤祛湿、当归生姜羊肉汤驱寒；情志调节强调保持情绪平和，通过听音乐、亲友倾诉释放压力；动静结合则建议练习太极拳、八段锦，以舒缓动作调和气血，疏通经络。

经络畅通是健康的基石，那些被忽视的身体小症状，正是提醒我们关注经络健康的重要信号。从现在开始，学会识别堵塞预警，运用中医调理方法，为身体的气血 “交通网” 扫清障碍，才能远离疾病困扰，拥抱真正的健康生活。