”周一早晨闹钟响了三遍还是起不来””对着电脑屏幕发呆半小时却一个字没写””曾经热爱的工作现在却只想逃离”……这些”不想上班”的瞬间，正在成为越来越多职场人的日常。近日，河北省秦皇岛中西医结合医院开设的”不爱上班”门诊引发热议，两个月内接诊量虽不高，却刷爆社交平台。这背后折射出的，是当代职场人普遍面临的职业倦怠危机。记者深入调查发现，职业倦怠不仅是心理问题，更可能是身体发出的求救信号。
一、”不爱上班”门诊：给职场人一个坦然求助的台阶
“网友说’进去发现没大夫’的情况不会出现。”门诊创办人岳利民主任笑着回应网络调侃。这个看似玩笑的门诊名称，实则暗含深意——用”不爱上班”这样接地气的表达，降低职场人寻求心理帮助的心理门槛。
数据显示，我国职场人中，约68%曾经历过不同程度的职业倦怠。岳利民指出：”很多人不是真的’不爱上班’，而是身体已经’不能’正常工作了。”门诊接诊的案例中，有因甲亢导致情绪烦躁的患者，也有长期高压引发植物神经紊乱的职场人。
二、职业倦怠三大症状：你中招了吗？
美国心理学家弗罗伊登伯格提出的职业倦怠理论指出，典型症状包括：
- 情绪耗竭：持续疲劳，对工作失去热情
- 去个性化：对同事客户冷漠疏离
- 低成就感：觉得努力得不到认可
“这些症状在互联网行业尤为常见。”某大厂员工小李坦言：”每天开不完的会、写不完的报告，明明很累却不敢请假。”值得注意的是，职业倦怠不仅影响工作效率，更会导致抑郁、焦虑等严重心理问题。
三、职业倦怠的”隐形推手”：不只是心理问题
岳利民主任强调，职业倦怠是身心共同作用的结果：
- 生理因素：甲亢、肾上腺疲劳等疾病会加剧倦怠感
- 工作环境：职业发展瓶颈、职场PUA等
- 生活方式：长期熬夜、缺乏运动等不良习惯
“我们接诊的案例中，约40%存在甲状腺功能异常。”内分泌科医生补充道。这提示我们，当出现持续倦怠时，应先排除器质性疾病。
四、破解职业倦怠：从认知到行动的系统调整
医生建议采取”三步走”策略：
- 认知调整：拆解工作目标，记录每日小成就
- 生活方式：建立工作生活边界，培养兴趣爱好
- 专业帮助：必要时寻求心理疏导或药物治疗
“最有效的干预是预防。”岳利民指出，企业应建立员工心理健康支持系统，个人则要学会识别早期信号。
五、门诊现状：需求巨大但认知不足
尽管”不爱上班”门诊引发热议，但实际接诊量并不高。对此，岳利民表示：”这说明职场人对心理健康的认知仍有待提高。”对比青少年心理健康门诊的火爆，成人心理健康服务仍面临”病耻感”的挑战。
结语：
“不爱上班”门诊的走红，折射出当代职场人普遍面临的生存困境。职业倦怠不是矫情，而是身体在提醒我们需要调整生活节奏。在这个永远在线的时代，学会说”不”、懂得按下暂停键，或许才是真正的职场智慧。正如一位就诊者所说：”来这里不是为了逃避工作，而是为了更好地回来。”